Залежність від комп`ютерних ігор - спосіб відволіктися або патологія?

Залежність від комп`ютерних ігор

Зміст

• причини
• Відео: Залежність від комп`ютерних ігор | 99 думок
• розвиток патології
• Відео: Стадії та ознаки ігрової залежності. профілактика ігроманії
• форми патології
• симптоматика
• Відео: МОЯ ИГРОВАЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ, КОМП`ЮТЕРНІ ІГРИ, ОЖИРІННЯ, ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ
• наслідки
• Відео: ИГРОВАЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ | Комп`ютерна залежність | Ігроманія [ВІД СЕРЦЯ]
• Як позбутися від проблеми самостійно?
• психотерапія

- вид залежності, що супроводжується сильною тягою людини до занурення в комп`ютерну реальність.

Здавалося б, такий вид патології не є настільки страшним, як пристрасть до алкоголю або наркотиків, які супроводжуються звиканням до токсичних речовин. Однак це лише на перший погляд, оскільки залежність від комп`ютерних ігор нітрохи не поступається за силою будь-якої іншої. Сучасні ігри візуально все ближче наближаються до реальності, тому людей, що стають їх заручниками, стає більше з кожним роком.

Статистика поширеності цієї залежності сильно різниться з урахуванням думки різних дослідників. Доктор психологічних наук А.Г. Шмельов стверджує, що близько 10-14% користувачів комп`ютерів варто зарахувати до завзятих ігроманам.

Одночасно психологом Гарвардського університету Мареза Орзак наводиться ще менш втішна статистика: він вважає, що серед людей, що грають в комп`ютерні ігри, 40-80% є залежними. Захопленість іграми в більшій мірі спостерігається серед юнаків, ніж серед дівчат.

Молоді люди витрачають на ігри вдвічі більше часу. Чим вище рівень освіти людини, тим менше його цікавлять комп`ютерні ігри (виникають інші цілі, з`являється розуміння витрати часу даремно).

причини

Основними факторами виникнення комп`ютерної ігрової залежності називають такі причини:

Відео: Залежність від комп`ютерних ігор | 99 думок

1. Недолік реального спілкування. Найчастіше проявляється у дітей і підлітків.
2. Відсутність яскравих життєвих моментів.
3. Незадоволеність сексуальним життям. Часто серед «жертв» патології спостерігаються люди, які не мають особистого життя або вкрай незадоволені такою.
4. Психічна несформованість. Часто гравці психічно залишаються в дитячому або підлітковому віці, уникаючи тим самим обов`язків дорослому житті.
5. Фобії і соціальні страхи. Підвищена тяга до ігор часто є прикриттям боязні міжособистісних відносин, суспільства, неможливість пристосуватися до навколишнього світу.
6. Сімейні конфлікти.
7. Можливість відволіктися від реальних проблем.
8. Психопатія. Мається на увазі не хвороба, а патологічна риса характеру, яка веде до затяжного стресу або хронічних захворювань в несприятливих умовах.

Психологи вважають, що найнебезпечнішими з точки зору залежності є рольові ігри, коли людина ототожнює себе з персонажем, втрачаючи свою індивідуальність. Чим сильніше занурення, тим складніше повернутися в реальність.

розвиток патології

Комп`ютерні ігри викликають інтерес у багатьох, проте ігроманів стає не кожен.

Відео: Стадії та ознаки ігрової залежності. профілактика ігроманії

Умовно гравців ділять на наступні категорії:

1. Ситуаційна гра. Люди грають, коли з`являється володіє зовнішній фактор, вільний час або конкуренція. Без прояву впливає чинника інтерес до гри пропадає.
2. Епізодична гра. В цьому випадку люди грають час від часу і здатні контролювати себе самостійно.
3. Систематична гра. Гравець захоплюється комп`ютерною грою, однак трата часу даремно і невиконання своїх обов`язків здатні викликати докори сумління.
4. Азартна гра. Люди цієї групи сприймають гру як сенс життя і витрачають на неї практично весь свій час.

Навіть якщо у людини немає можливості грати, він подумки планує свої дії, після повернення до гри. Поразки, невиконані обов`язки, незакінчені справи тільки стимулюють до більшого занурення в гру. У цій ситуації спостерігається справжня ігроманія.

Згубна звичка в процесі розвитку проходить наступні стадії:

1. Легка захопленість. Людина тільки адаптується до гри.
2. Захопленість. Відбувається швидке і різке формування залежності, формується сильне бажання зануритися в гру. Ігровий сеанс стає довшою.
3. Залежність. Тут спостерігається максимальна залежність, з`являється протиріччя і боротьба «грати» або «не грати», схилитися на користь другого варіанту стає все складніше. Різко збільшується час перебування в грі.
4. Прихильність. Патологія стала стійкою, трохи спадає і стає стійкою. Гра стала центром життя гравця. Людина вже не здатний самостійно відмовитися від звички. Метою став сам процес, а не досягнення результату. Перерви в грі стають мізерно малі і виникають тільки з примусу.

форми патології

1. індивідуалізована. Даний варіант є гіршим. Залежний втрачає контакт з навколишнім світом, людина занадто багато часу витрачає на комп`ютер, зникає потреба спілкування з сім`єю, друзями.
2. социализированная. Для даної форми характерно збереження контактів з суспільством. Люди даної категорії частіше грають в мережеві ігри, де процес носить змагальний характер. Така форма вважається менш згубною для психіки.

симптоматика

Основні симптоми, притаманні при даній патології:

• втрата контролю часу;
• сильне бажання повернутися в гру;
• підвищується час, що проводиться в грі;
• порушується режим дня;
• зміщуються пріоритети, розвивається безвідповідальність;
• знижується реальне спілкування аж до повної відмови;
• втрачаються інші інтереси;
• з`являється агресія, істеричну поведінку;
• розвиваються проблеми сну;
• підвищується стомлюваність, втома може бути викликана навіть простим походом в магазин;
• з`являються болі в плечах і попереку, часто турбують болі в спині через постійне сидячого положення.

Відео: МОЯ ИГРОВАЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ, КОМП`ЮТЕРНІ ІГРИ, ОЖИРІННЯ, ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ

наслідки

Для поняття проблеми потрібно знати, для чого від неї потрібно позбутися, і якими наслідками загрожує залежність від комп`ютерних ігор.

Відео: ИГРОВАЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ | Комп`ютерна залежність | Ігроманія [ВІД СЕРЦЯ]

1. Деградація. Головною небезпекою є припинення розвитку особистості. Людину не цікавить навчання, заробіток грошей, читання книг, спілкування або вивчення чого-небудь нового. Виявляється байдужість по відношенню до близьких. Людина стає замкнутим, одиноким, що уникає суспільства.
2. Погіршується фізичне здоров`я. Все частіше проявляються проблеми зі спиною, досить швидко знижується зір. Нерегулярне харчування призводить до гастриту і виразці. «Досвідчені» геймери набувають пісок в нирках через малу активності. Також можливий розвиток геморою. Знижується тиск, зовнішній вигляд людини стає схожим з наркоманом.
3. Погіршується психологічне здоров`я. Оскільки в грі не все проходить гладко, гравець часто нервує, переживає, що призводить до розхитування нервової системи. Такий стан робить емоції безконтрольними, що призводить до агресії і депресії.
4. грошові витрати. Даний момент більше властивий дорослим чоловікам, яким подобається купувати в сучасних онлайн-іграх різні речі для поліпшення персонажа.
5. Трата цінного часу. Молоде покоління витрачає велику кількість часу на непотрібні ігри, що не дозволяє нормально займатися спортом, вивчати корисну літературу і вчитися.
6. відбувається зниження самооцінки, спостерігається порушення самосвідомості.
7. Залежний звикає, що задоволення можна досягти, не докладаючи зусиль, тому перестає проявляти активність в реальному світі.

Як позбутися від проблеми самостійно?

Лікувати залежність необхідно комплексно, змінюючи спосіб життя в цілому. Відмова від комп`ютерних ігор проходить досить болісно і вимагає постановки перед собою таких завдань:

1. Необхідно проаналізувати проблеми, які лежать в основі згубної звички, чому з`являється бажання повернутися в віртуальний світ. Можливі сімейні неприємності, невпевненість в собі, складності на роботі. Якщо буде знайдена причина, то буде потрібно зробити все, для її усунення - підняти самооцінку, налагодити сімейні відносини, ліквідувати проблему на роботі.
2. Необхідно навчитися контролювати тривалість роботи з комп`ютером. Тут можуть допомогти різні таймери або додатки. Відмовитися в один момент від звички не вийде, тому рекомендується поступово знижувати час, протягом якого гравець знаходиться за комп`ютером.
3. Вільний від ПК час необхідно заповнити цікавою, корисною діяльністю. Риболовля, полювання, скелелазіння, курси водіння, що завгодно, що може захопити людину. Згадайте старі захоплення або знайдіть щось нове.
   Щоб настав день, коли людина зрозуміє, що комп`ютерна гра йому не цікава, необхідна підтримка і допомога на етапі відмови від згубної звички, краще, якщо це буде близький родич або друг.

психотерапія

Найдієвішим методом вважається психотерапія. Щоб подолати згубну пристрасть потрібно використовувати індивідуальну або групову терапію. Якщо можливий вибір, то в пріоритеті групове заняття, оскільки велика частина комп`ютерозалежних зазнає труднощів при побудові міжособистісних відносин і роботі з групою. Ігроман ніколи не визнає, що він залежний. Але якщо він побачить людей, які визнали проблему, йому буде простіше впоратися зі своєю. За 2-3 сеансу перемогти залежність не вдасться.

1. На початковому етапі потрібно подолання заперечень з приводу присутності залежності. Людина ще не готовий мінятися, у нього відсутнє розуміння наявності проблеми. Необхідно максимально проінформувати залежного про шкоду його звички.
2. Усвідомлення. Цей етап характеризується розуміння проблеми, усвідомлення залежності і необхідності від неї позбутися. Потрібно дати зрозуміти залежному, що його підтримують і йому допомагають, а не дорікають.
3. Лікування. Цей етап передбачає зміну поведінки, боротьбу з залежністю і негативними емоційними реакціями, які неминуче будуть виникати в процесі лікування. Просто позбутися комп`ютера - не вирішення, потрібно, щоб залежний самостійно привчився до контролю часу.
4. Корекція відносин всередині сім`ї та соціуму. На цей етап переходять після того, як людина навчитися контролю поведінки. Ризик зриву ще присутній, тому потрібно налагодити сімейні відносини, заповнивши вільний від комп`ютера час захопленнями і спілкуванням з близькими людьми.
5. Подолання наслідків - завершальний етап. Проблема як така зникла, але її наслідки як і раніше залишилися. Це можуть бути як проблеми з роботою чи навчанням, так і важкою спілкування з родичами. Всі проблеми потрібно усунути, і психотерапевт допоможе правильно впоратися з цією ситуацією.

Наявність комп`ютерної залежності у дітей вимагає сімейної психотерапії, оскільки такі залежності на порожньому місці не з`являються.

Велика частина дітей, у яких розвинулася залежність, не мають нормальних сімейних взаємин, тому лікування в даному випадку буде ще залежати і від рішення проблем дорослих, які викликали промахи виховання дитини.